Aufgeführt mit Look und Killer - Lächeln schneidigen, Michael Fassbender ist ein irischer Schauspieler zerrissen zu haben und durchtrainierten Körper. Fassbender hat in legendären Filmen wie 300, Hunger, Centurion und anderen mitgewirkt und Tausende von Fans auf der ganzen Welt gewonnen.
Neben seinem schauspielerischen Kaliber war sein spektakulärer Körper zweifellos für seine Popularität verantwortlich. Da Michael nicht genetisch schlank ist, muss er wirklich hart arbeiten, um die gewünschten Körperformen zu erreichen. Verschiedene Filme, die verschiedene Rollen suchen, treiben den Schauspieler weiter dazu, entsprechend zuzunehmen oder abzunehmen.
Michael Fassbender Workout Routine
Michael Charakter in Filmen ist im Allgemeinen ein harter, belastbarer und unerbittlicher Typ. Er muss oft stundenlang trainieren, um fit in den Rollen zu werden, was eine anhaltende Motivation und Anstrengung erfordert. Für seinen Film 300 musste der hübsche Kerl zwei Monate lang zehn bis zwölf Stunden trainieren, weil die Kampfszenen im Film ihn dazu zwangen, unglaubliche Kraft, Ausdauer und Ausdauer zu zeigen.
Er erlangte seinen kriegerischen Look durch das Üben von Zirkeltraining, das eine Mischung aus Klimmzügen, Kreuzheben, Liegestützen, Boxensprüngen, Bodenwischern, Kesselglockenreinigung und -presse und Klimmzügen war. In der Zwischenzeit lief er zwei Minuten lang auf dem Laufband, um seinen Körper vom Training zu erholen.
Darüber hinaus nahm er Reifenflippen, Vorschlaghammer-Chops und Medizinball-Arbeiten in sein Training auf und führte sie zweimal pro Woche durch. Er reservierte Cardio-Workouts wie Radfahren, Laufen, Schwimmen, Wandern usw. für Wochenenden.
Michael Fassbender Diätplan
Michael war unweigerlich in der Lage, Gestütskörper sowohl mit Hilfe von Workouts als auch mit Diät zu erwerben. Seine Ernährung ist immer vollständig synchron mit dem Training. Um sicherzustellen, dass sein Körper genügend Protein erhält, um den Muskelverlust auszugleichen, isst Fassbender reichlich proteinreiche Lebensmittel in seiner Ernährung.
Nachdem der Star seinen Tag mit einem Protein-Smoothie begonnen hat, setzt er beim Mittag- und Abendessen mageres Protein wie hautlose Hühnerbrust, Truthahn, rotes Fleisch usw. ein. Fassbender vermeidet es, kohlenhydratreiche Lebensmittel in seine Ernährung aufzunehmen, da sie einen Anstieg seines Blutzuckerspiegels verursachen und eine Ansammlung von Fett in seinem Körper auslösen.
Fassbender setzt mehr auf kleine Mahlzeiten und isst alle drei Stunden Mahlzeiten, um eine angemessene Erholung zu gewährleisten, anstatt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Kleine Mahlzeiten regen Ihren Stoffwechsel an und unterstützen Ihren Körper beim Aufbau von Muskelmasse.
Michael Fassbender Diät für "Hunger"
Obwohl Fassbender in Bezug auf seine Ernährung umsichtig ist, teilt er dies mit, gab es auch Zeiten, in denen er Lebensmittel aß, nur um zu überleben und Kalorien für das Training zu gewinnen. Und es war während seiner Vorbereitung auf seine Rolle in dem Film Hunger, in dem er übermäßig dünn aussehen sollte.
Er begann seine Reise, indem er seinen Kalorienverbrauch an einem Tag auf 900 senkte. Als jedoch keine offensichtlichen Ergebnisse festgestellt wurden, reduzierte er den Kalorienverbrauch weiter auf 600 Kalorien pro Tag.
Nachdem er beim Frühstück Blaubeeren, Erdbeeren, Walnüsse, Mandeln usw. gegessen hatte, hatte er beim Abendessen Sardinen und Vollkornbrot. Um jedoch sicherzustellen, dass er dabei nicht seine Muskeln opfert, ging er täglich vier Meilen und übte verschiedene Yoga-Stellungen.
Gesunde Empfehlung für Michael Fassbender Fans
Wenn Sie einer der Fans von Fassbender sind und einen muskulösen Körper wie ihn erreichen möchten, können Sie dies tun, indem Sie sich an sein Bewegungs- und Ernährungsregime halten. Die Versuchung, schnelle Ergebnisse zu erzielen, kann jedoch dazu führen, dass Sie Opfer von Übertraining werden. Zeigen Sie also keine Eile und gehen Sie Schritt für Schritt Ihrem Ziel entgegen.
Mürrische Übungen sind hervorragende Mittel, um einen gesuchten Körper zu erreichen, sollten jedoch unter fachkundiger Aufsicht durchgeführt werden. FassbenderSein persönlicher Trainer Mark Twight leitete und leitete immer seine Schritte. Sie können Bank- und Schulterdrücken, über Reihen, Kniebeugen, Bizepslocken usw. beugen, um Bizeps wie Fassbender zu bauen.
Wenn möglich, trainieren Sie mit Hilfe eines Fitnessexperten. Wenn Sie dies tun, werden Sie über alle Vor- und Nachteile von Workouts sowie über die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen, die Sie bei intensiven Workouts treffen sollten, scharfsinnig. Sobald Sie sich mit ihnen auskennen, können Sie sie selbst üben.
Und was die Ernährung betrifft, wechseln Sie zu einer kohlenhydratarmen, fettarmen und proteinreichen Ernährung. Machen Sie Fisch, Walnüsse, Avocados, Hanfsamen, Haferflocken usw. zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung, denn sie enthalten viel Omega-3-Fettsäuren. Abgesehen davon, schneiden Sie Milchprodukte und zuckerhaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.
