Vincent Kompany Größe, Gewicht, Alter, Ehepartner, Familie, Fakten, Biografie

Geborener Name

Vincent Jean Mpoy Kompany

Spitzname

Vince der Prinz, die Mauer

Sonnenzeichen

Widder

Geburtsort

Uccle, Brüssel, Belgien

Staatsangehörigkeit

Bildung

Kompany studierte Betriebswirtschaft an der Manchester Business School als Teilzeitstudent.

Besetzung

Profi-Fussballer

Familie

• Vater - Pierre Kompany
• Mutter - Jocelyne Fraselle
• Geschwister - Francois Kompany (jüngerer Bruder) (Profifußballer), Christel Kompany (Schwester)

Manager

Kompany ist bei Eleven Management unter Vertrag.

Sein Vater ist auch ein Agent von Vincent.

Position

Innenverteidiger

Hemdnummer

4

Bauen

Sportlich

Höhe

193 cm

Gewicht

85 kg

Freundin / Ehepartner

Vincent Kompany datiert -

1. Anara Atanes - Das britische Model  Anara Atanes  und Vincent sollen sich kennengelernt haben.
2. Carla Higgs - Am 11. Juni 2011 heiratete Vincent Carla Higgs. Zusammen haben sie zwei Kinder, Tochter Sienna (* 10. Juni 2010) und Sohn Kai (* 10. Oktober 2013).

Rasse / ethnische Zugehörigkeit

Gemischtrassig

Er ist kongolesischer Abstammung.

Haarfarbe

Kahl

Aber er hatte schwarze Haare.

Augenfarbe

Dunkelbraun

Sexuelle Orientierung

Gerade

Unterscheidungsmerkmale

• Kahle Frisur
• Muskulöser Körper

Messungen

Vincents Körperspezifikationen können sein -

• Brust - 117 cm
• Arme / Bizeps - 41 cm
• Taille - 86 cm

Schuhgröße

Unbekannt

Marken-Vermerke

Kompany hat in zahlreichen Fernsehwerbungen für Pepsi , Nike und  New Balance mitgewirkt.

Religion

Unbekannt

Bekannt für

Vincent ist bekannt für seinen athletischen Körperbau und seine harte Verteidigung, was ihn zu einem der stärksten Verteidiger der Welt macht.

Erstes Fußballspiel

Er debütierte für Manchester City in einem Match gegen West Ham United.

Vincent hatte sein Debüt in der Nationalmannschaft im Alter von 17 Jahren im Februar 2004 in einem Spiel gegen Frankreich.

Stärken

• Verteidigung
• Stärke
• Anpacken
• Fokus
• Leidenschaft
• Vorbeigehen
• Mobilität
• Luftfähigkeit

Schwächen

• Disziplin

Erster Film

Kompany hat noch keinen Film gedreht.

Erste TV-Show

He appeared in the news talk-show Breakfast in 2011 as himself – Manchester City Captain.

Personal Trainer

The Belgian international is one of the most muscular and jacked footballers of this era. His athletic build can be definitely compared to the one Cristiano Ronaldo or Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk) has. In order to build such a body, Vincent needed to go through some serious training. However, Kompany likes to keep his body in shape and to look good, even if that won’t do any good to his athletic performance. Below, we give you a sample weightlifting workout which you can follow in order to build a similar muscular body.

Monday – Chest and Biceps

Chest

1. Bench Press – 3 x 8-10
2. Incline Bench Press – 3 x 10-12
3. Dumbbell Fly – 3 x 12
4. Weighted Dips – 3 x 8
5. Pushups – 3 x max

Biceps

1. Barbell Biceps – 3 x 8-10
2. Dumbbell Seated Curl – 3 x 6-8 per arm
3. Weighted Chin-Ups – 3 x 10

Tuesday – Legs and Abs

Legs

1. Squats – 5 x 5
2. Deadlift – 3 x 8-10
3. Leg Press – 3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust – 5 x 5
5. Calf Raises – 4 x 20

Abs

1. Hanging Leg Raises – 5 x 12-15
2. Abs using a Roller – 3 x 10
3. Front Plank – 4 x 1 minute +
4. Weighted Decline Sit-Up – 3 x 15
5. Lying Knee Ups – 3 x 20

Wednesday – Back, Triceps and Shoulders

Back & Triceps

1. Weighted Pull-Ups – 3 x 8
2. Barbell Row – 3 x 8
3. Barbell Close Row – 3 x 8
4. Dumbbell Row – 3 x 8 per arm
5. Low Back Extension – 3 x 15
6. Barbell Triceps Extension (Head) – 3 x 10
7. Close Bench Press – 3 x 8
8. Rope Extension – 3 x 8-12

Shoulders

1. Barbell Press – Front – 3 x 10
2. Barbell Press – Behind – 3 x 10
3. Dumbbell Lateral Raises – 3 x 12
4. Delt Raises – 3 x 12

Thursday – Rest Day

Friday – Chest and Biceps

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Chest

1. Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
2. Dumbbell Incline Bench Press -10,8,6
3. Moderate Weight Barbell Bench Press – 3 x 10
4. Weighted Dips – 10,8,6
5. Bodyweight Dips – 4 sets of max reps

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Biceps

1. Close Barbell Curl – 10,8,6
2. Weighted Chin-Ups – 12,10,10
3. Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
4. Seated 1 Arm Knee Curl -10,8,6

Saturday – Legs and Abs

Legs

1. Explosive Squat (60%) – 3 x 8
2. Explosive Deadlift (70%) – 3 x 8
3. Leg Extension – Quadriceps – 3 x 15
4. Leg Extension – Hamstring – 3 x 15
5. Glute Ham Raise – 3 x 12-15
6. Jump Rope – Ankle Jumps – 4 x 1 minute

Abs

1. Laying V-Ups – 4 x 15
2. Side to Side Twist using a Medicine Ball – 4 x 20
3. Hanging Knee-Ups – 3 x 20
4. Wood-choppers using a Medicine Ball – 4 x 15

Sunday – Back, Triceps and Shoulders

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Back

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Wide Weighted Pull-Ups – 10,8,8
3. Seated Close Row – 10,8,6
4. Close Weighted Pull-Ups – 8,8,6

Triceps

1. Triceps Extension – 10,10,8
2. Close Dumbbell Bench Press – 10,8,8
3. Triceps 1 Hand Behind Neck Dumbbell Extension – 10,10,8

Shoulder

1. Push Press – 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Lateral Dumbbell Raises – 10,10,8
4. Rear Delt Raises -10,10,8

This workout will give you 0 results if there’s no proper nutrition.

It is worth to mention that Kompany follows a well-balanced diet focused on importing a lot of carbohydrates, proteins and the needed vitamins and minerals for the body.

The carbohydrates are the primary fuel for the body, and that’s why they are very important for every sportsman.

Second, the proteins (also known as muscle builders) are nutrients or a type of amino acids responsible for muscle recovery and the muscle building process. This is one of the biggest reasons why after every workout it is necessary to have a meal high in protein. Many professional sports stars are using supplements to get even better recovery and put muscle mass faster.

The last puzzle of the diet chain are the vitamins and minerals such as A, D, E, K, B, C and Calcium, Sodium, Iron, Magnesium, Zinc which mainly can be found in the fruits and vegetables. That’s why almost every healthy meal consists of salad full of vegetables or a fruit of choice as a dessert.

We don’t own or know anything in detail about Vincent’s diet, but we can share few links that can help you create your own nutrition plan.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Favorite Things

Vincent’s favorite things are not known.

Vincent Kompany Facts

1. He became the director of Belgium B3B Division Club BX Brussels after buying the club in March 2013.
2. Vincent first began playing football in the youth categories of the Belgian club Anderlecht. His professional career started when he was 17.
3. While in Anderlecht, he won the Belgian Ebony Shoe and Golden Shoe award.
4. On June 9, 2006, he joined Hamburger SV. His contract was worth 10 million euros.
5. On August 22, 2008, Kompany agreed on a four-year contract with the English club Manchester City for a fee of around 6 million British pounds.
6. On September 28, 2008, Vincent scored his debut goal for Manchester City in a 2-1 defeat to Wigan Athletic.
7. He won the 2013-2014 Premier League trophy with Manchester City.
8. Obwohl er von der belgischen Nationalmannschaft für den Olympia-Kader 2008, seiner damaligen Mannschaft, berufen wurde, ließ ihn Hamburg nicht gehen, da die Olympischen Spiele kein gültiges FIFA-Turnier waren.
9. Kompany ist maßgeblicher FIFA-Botschafter für SOS-Kinder.
10. Sein Vater wurde im Kongo geboren.
11. Vincent besaß zwei Restaurants in Belgien mit dem Namen "Good Kompany". Einer befand sich am Grand Place in Brüssel und der andere in der Stadt Antwerpen. Er beschloss jedoch, beide nach nur einem Jahr ihrer offiziellen Eröffnung zu schließen.
12. Er interessiert sich für Politik.
13. Besuchen Sie seine offizielle Website @ vincent-kompany.com.
14. Folgen Sie Kompany auf Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest und YouTube.