Jamie Dornan Training und Ernährung - Gesundheitsgeheimnisse - Gesunder Promi

Jamie Dornan Diät-Training

Die Romanreihe „Fifty Shades of Grey Trilogy“ ist seit ihrer Veröffentlichung weithin anerkannt. Die meisten Fans der Romanreihe mögen es so sehr, dass sie es kaum erwarten konnten, dass der erste Film in die Kinos kommt. Die Verfilmung des Romans von EL James hatte aufgrund der rauchenden Trailer und der Wahl der Besetzung für den Film viel Aufmerksamkeit erhalten. Und jetzt, da es veröffentlicht wurde, haben die Leute eine gemischte Antwort gegeben. Einige mochten es sehr, andere nicht. Liebe es oder hasse es, du kannst es nicht einfach ignorieren.

Einer der beliebtesten Aspekte dieses Films ist das Schauspiel eines beliebten irischen Schauspielers, Jamie Dornan, der die Rolle des Hauptcharakters Christian Gray spielt. Wenn Sie auch ein Fan dieses Romans sind und von den schauspielerischen Fähigkeiten sowie dem Gesamtbild von Dornan im Film ziemlich beeindruckt sind, werden Sie erfreut sein zu wissen, dass wir hier die Gesundheitsgeheimnisse dieses gutaussehenden Stücks enthüllt haben würde Ihnen helfen, fit zu bleiben und auch gut auszusehen.

Liegestütze / Liegestütze : Dies ist die Lieblingsübung des ehemaligen Unterwäschemodells von Calvin Klein. Es ist eine einfache Übung, die Ihnen helfen würde, Ihre Muskeln aufzubauen und sie zu stärken. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben (die Chancen sind gering, da jeder es mindestens einmal versucht hat) und sich fragen, wie Sie vorgehen sollen, sehen Sie sich die folgenden Schritte an:

  • Sie können beginnen, indem Sie Ihr Gesicht auf den Boden legen.
  • Ihr nächster Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass nur Ihre Zehen und Handflächen den Boden berühren.
  • Ihre Finger sollten einen Spalt zwischen sich haben, um einen korrekten Griff zu gewährleisten.
  • Beugen Sie die Ellbogen ein wenig und heben Sie sich vom Boden auf und ab.
  • Denken Sie daran, den Boden mit Ihrer Brust zu berühren, während Sie herunterkommen.
  • Seien Sie vorsichtig und üben Sie keinen großen Druck auf Ihre Wirbelsäule aus, da dies zu Rückenproblemen führen kann.
  • Wiederholen Sie die Bewegung Ihres Körpers (auf und ab). Mach so viele Wiederholungen wie möglich.
Jamie Dornan Arme

Diese Übung würde Ihnen große Kraft im Oberkörper geben und sollte langsam durchgeführt werden. Einige Leute denken, dass man einen besseren Körper bekommen kann, wenn man es schneller macht. Sie sind völlig falsch, da dies nicht der Fall ist. Geduld und volle Kontrolle sind der Schlüssel zu dieser Übung.

Crunches: Crunches sind ein weiterer heißer Favorit dieses irischen Jungen, der umwerfend aussieht. Wenn Sie sie noch nicht gestartet haben, lesen Sie die folgenden Schritte:

  • Sie können diese Übung beginnen, indem Sie sich auf den Rücken legen (hierfür möchten Sie möglicherweise eine Matte verwenden).
  • Der nächste Schritt besteht darin, die Knie zu beugen und die Füße flach auf den Boden zu stellen.
  • Zwischen Ihren Füßen sollte etwas Platz sein, und Ihre Hände sollten sich hinter Ihrem Kopf befinden.
  • Denken Sie daran, dass Ihre Daumen Kontakt mit Ihren Ohren haben sollten und Ihre Finger nicht miteinander verwoben sein sollten.
  • Halten Sie Ihre Ellbogen gerundet, aber leicht hinein.
  • Vergessen Sie nicht, zwischen Kinn und Brust etwas Platz zu lassen.
  • Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln nach innen und rollen Sie sie so zusammen, dass Ihr Oberkörper den Boden nicht berührt.
  • Der letzte Schritt besteht darin, Ihren Körper für einen Moment in dieser Position zu halten und dann in die frühere Position zurückzukehren.
  • Denken Sie daran, auszuatmen, während Sie sich vom Boden abheben, und einzuatmen, während Sie in die frühere Position zurückkehren.

Jamie Dornan läuft Workout

Täglich 12 Wiederholungen Crunches durchzuführen wäre mehr als genug. Sie sollten auch die vollständige Kontrolle über Ihren Körper behalten und niemals die Kontrolle aufgeben, indem Sie Fehler wie das Ziehen Ihres Halses mit den Händen machen.

Dieses heiße Model, das als Der Mann mit dem goldenen Torso bezeichnet wird , geht nicht nur ins Fitnessstudio, sondern nimmt auch an folgenden sportlichen Aktivitäten teil:

Tennis : Er spielt regelmäßig Tennis, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen und seinen Körper schnell und beweglich zu halten. Wenn Sie sich mindestens dreimal pro Woche für Tennis entscheiden, erhalten Sie folgende Vorteile:

  • Sie würden den ganzen Tag über viel Energie haben.
  • Verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness.
  • Sie würden Sauerstoff am effizientesten nutzen.
  • Ihre Reflexe wären stärker und Sie könnten sich innerhalb von Sekunden gegen unbekannte Angriffe verteidigen.
  • Sie hätten starke Beinmuskeln und eine optimale Kontrolle über Ihren Körper.
  • Die Muskelkoordination wäre besser und Sie würden seltener das Gleichgewicht verlieren.
  • Es hilft Ihrem Körper auch, sich von Problemen wie Osteoporose fernzuhalten.

Jamie Dornan Körpermaße

Rugby:  Dornan ist auch ein großer Fan von Rugby. Er spielt das Spiel seit Jahren und gönnt es sich immer noch gerne, wenn er Freizeit hat. Dies ist auch eine großartige Sportart, die Ihnen helfen würde, Ihre Muskeln aufzubauen und agiler zu werden.

Abgesehen davon würde Ihnen Rugby auf folgende Weise helfen:

  • Hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu negieren.
  • Erhöht die Kraft in Ihren oberen und unteren Körperteilen.
  • Sie würden auch den Wert der Teamarbeit lernen.
  • Sie würden lernen, sich gegen schwere Angreifer zu verteidigen.
  • Sie würden sich in diesem Spiel sicherlich verletzen, was Ihnen letztendlich helfen würde, nicht nur körperlich, sondern auch geistig stärker zu werden.

Einige interessante Leckerbissen:

Dieser heiße Schauspieler verbringt auch gerne etwas Zeit zum Schwimmen, da es ihm hilft, entspannt zu bleiben und eine milde Übung gibt.

In Bezug auf das Thema Ernährung hat Jamie keine spezifischen Regeln. Sie werden nicht einmal sehen, wie er seine normale Cola gegen eine Diät-Cola austauscht. Er glaubt, dass man essen sollte, was er oder sie wünscht, und Zeit und Mühe in das Training seiner oder ihrer eigenen Wahl investieren sollte, um das überschüssige Fett loszuwerden.

Einige Ratschläge von unserer Seite:

Der Vorschlag, zu essen, was immer Sie wollen, scheint sicherlich gut zu sein, aber wir möchten Sie dringend bitten, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten, damit Sie optimale Ergebnisse bei Ihrem Training erzielen und einen gesunden und gesunden Körper haben. Denken Sie daran, jeder hat seine eigene Fitness und wenn Sie Ihre erreichen, müssen Sie sie nur noch perfekt pflegen.

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