Marilu Henner Diät - Total Health Transformation Plan - Gesunder Promi

Marilu Henner Diet Plan ist ein umfassender Plan zur Transformation der Gesundheit, der von Marilu, einer Bestsellerautorin, Gesundheitsexpertin, preisgekrönten Schauspielerin und einer erstaunlichen Mutter und Frau, entwickelt wurde. Sie ist über sechzig Jahre alt geworden, aber sie ist immer noch so schön, charmant und gesund wie in ihrer Jugend.

Marilu hat tatsächlich das Geheimnis herausgefunden, um schöne Haut und Körper zu erreichen. Marilu Henner Diätplan umfasst alle leistungsstarken Strategien, die Sie in die beneidenswerteste Körperform bringen können. Marilu meint, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten ändern; Sie können sehr leicht schwierige Lebensphasen durchqueren.

Zum Beispiel ist die Menopause eine der schwierigsten Phasen im Leben von Frauen. Marilu durchlief die Menopause auch ohne Schmerzen, weil sie ihren Körper mit gesunden und nahrhaften Nahrungsmitteln ernährt hatte. Gewichtsverlust ist eine der vorteilhaften Nebenwirkungen des Diätprogramms. Marilu verlor und pflegte fünfzig Pfund, indem sie ihr eigenes Diätprogramm verwendete.

Grundprinzipien der Marilu Henner Diät 

Das Diätprogramm von Marilu Henner basiert auf einigen Grundprinzipien. Schauen wir uns diese Prinzipien an.

Vermeiden Sie Milchprodukte  

Milchprodukte wie Milch, Käse, Butter usw. enthalten Laktose, die für Ihren Körper schwer zu verarbeiten ist. Es gibt unzählige Milchprodukte mit einem hohen Gehalt an Fett und Salz, die bei Ihnen Blähungen und Faulheit verursachen. Wenn Sie auf Milchprodukte verzichten, fühlen Sie sich energetisiert. Um den Nährstoffbedarf von Kalzium zu kompensieren, können Sie kalorienarmes und ballaststoffreiches Gemüse wie Brokkoli, Spinat usw. in Ihre Ernährung aufnehmen.

Verbieten Sie Soda  

Wenn Sie wirklich einen gesunden Körper erreichen möchten, verbieten Sie Limonaden. Soda-Getränke sind reich an Kalorien und Zucker. Der Konsum von Limonaden verbraucht Ihre Energie, wodurch Sie sich die ganze Zeit erschöpft fühlen.

Verbieten Sie rotes Fleisch

Essen Sie kein rotes Fleisch in Ihren Mahlzeiten, da rotes Fleisch im Allgemeinen schädliche Chemikalien enthält. Tiere, aus denen rotes Fleisch gewonnen wird, sind sehr oft Drogen und Injektionen ausgesetzt, die einen hohen Gehalt an Chemikalien aufweisen. Diese Chemikalien neigen dazu, das hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper zu stören und Ihren Körper Opfer verschiedener Krankheiten zu machen.

Körperlich aktiver Lebensstil 

Um einen gesunden und krankheitsfreien Körper zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie den körperlich aktiven Lebensplan einhalten. Die meisten Menschen sind heute Opfer eines sitzenden Lebensstils geworden, der die Hauptursache für alle Probleme ist. Wenn Sie bei der Arbeit einen sehr vollen Terminkalender haben, müssen Sie sich Zeit nehmen und sich mit körperlichen Aktivitäten beschäftigen. 30 Minuten Training an einem Tag reichen aus, um die Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten.

Richtige Kombination von Lebensmitteln  

Die richtige Kombination von Lebensmitteln ist ebenso wichtig wie die richtige Auswahl von Lebensmitteln. Der Verzehr von Lebensmitteln, die unangemessen vermischt sind, kann bei Ihnen zu Blähungen und anderen Verdauungsproblemen führen. Lebensmittel wurden hauptsächlich in drei Kategorien unterteilt, nämlich Proteine, Kohlenhydrate und Früchte nach Diätlösung. Stellen Sie sicher, dass Sie keine dieser beiden Kategorien miteinander kombinieren. Dies könnte Ihren Verdauungstrakt übermäßig unter Druck setzen und sogar zu schlaflosen Nächten führen.

Bedeutung von Wasser 

Während des gesamten Diätplans hat Merilu dem Wasser große Bedeutung beigemessen. Sie sollten es vorziehen, ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen. Dadurch wird die Aufnahme von Nahrungsmitteln in den Mahlzeiten verringert. Sie sollten jedoch nicht unmittelbar nach den Mahlzeiten Wasser trinken. Warten Sie nach den Mahlzeiten mindestens eine Stunde, um Trinkwasser zu erhalten. Trinken Sie außerdem an einem Tag reichlich Wasser, da Wasser ein kostengünstiges und dennoch effektivstes Entgiftungsmittel ist, das Ihnen zur Verfügung steht.

Achtsames Essen 

Unterschätzen Sie nicht Ihren Essensplan. Nehmen Sie sich Zeit und setzen Sie sich bequem auf den Tisch, um Ihre Mahlzeiten einzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die Sie essen werden. Sie essen weniger, wenn Sie Lebensmittel essen, während Sie eine angemessene Sitzordnung treffen. Abgesehen davon, beeilen Sie sich nicht, Lebensmittel zu essen. Kauen Sie Ihr Essen mehrmals, bevor Sie es schließlich galoppieren. Dies entlastet Ihren Dünndarm und bietet Ihnen die Vorteile gesunder Lebensmittel.

Fettaufnahme beschneiden  

Sie müssen die Aufnahme von Fetten aus Ihrer Ernährung reduzieren. Die meisten heute vorherrschenden Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten, die Ihr Cholesterinproblem erhöhen. Außerdem sind sie für die Entstehung unzähliger Herzprobleme in Ihrem Körper verantwortlich. Während des Essens sollten Sie lieber kleine Portionen essen.

Beispiel-Speiseplan

Marilu Henner Diätplan ist einfach, aber logisch. Werfen wir einen Blick auf einen der Beispiel-Speisepläne des Diätplans.

Frühstück 

Sie können ein Glas ungesüßten Fruchtsaft, Haferflocken mit einem Stück frischem Obst zum Frühstück haben.

Mittagessen

Sie können Thunfischsalat, weißes Fleisch, Fisch, Tofu und andere Sojaprodukte in Ihrem Mittagessen haben.

Snacks

Sie können frisches Gemüse wie Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, frisches Obst, Nüsse und Samen, Vollkornnudeln usw. in Ihren Snacks haben.

Abendessen

Sie können zu Ihrem Abendessen milchfreien Käse, Caesar-Salat mit leichtem Dressing, Melasse mit schwarzen Bändern, braunen Reissirup usw. genießen.

Vorteile des Marilu Henner Diätplans 

Marilu Henner Diätplan ist einer der gesunden Diätpläne, die in der heutigen Zeit vorherrschen. Der Diätplan hat mehrere Vorteile. Schauen wir uns einige davon an.

  • Sie werden Candida und einige andere entzündliche Erkrankungen los.
  • Das Diätprogramm beschleunigt Ihren Stoffwechsel, was den Fettverbrennungsprozess in Ihrem Körper weiter auslöst.
  • Durch die ausreichende Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln erhalten Sie makellose Haut und Haare.
  • Sie werden sich entspannt fühlen, während Sie dem Diätprogramm folgen, das die Freisetzung guter Hormone in Ihrem Körper fördert.
  • Das Diätprogramm wird Ihre Beziehung zu Lebensmitteln verändern und eine gesunde Beziehung zwischen Ihrem Körper und Lebensmitteln entwickeln.
  • Sie lernen, wie Sie die richtige Kombination von Lebensmitteln herstellen, da sich gesunde Lebensmittel, die nicht ausreichend kombiniert werden, als schädlich für Ihren Körper herausstellen können.
  • Der Diätplan funktioniert sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene, da Ihr Selbstvertrauen während des Fortschreitens des Diätprogramms hoch steigt.
  • Der Konsum von Nikotin und Koffein wurde durch das Diätprogramm stark abgeraten. Diese Lebensmittel sind echte unheimliche Lebensmittel und verursachen Chaos, nachdem sie in Ihren Körper gelangt sind. Der Diätplan wird Ihnen gesunde Essgewohnheiten vermitteln, indem er Ihren Körper vor den negativen Auswirkungen ungesunder Lebensmittel bewahrt.

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