Jessica Lowndes ist jung und sexy und sieht auf dem roten Teppich immer sensationell aus. Ausgestattet mit einer schlanken und kurvigen Figur sieht Jessica in allen möglichen Outfits umwerfend aus. Jessica verschüttet ihre Diät- und Trainingsgeheimnisse. Schauen wir uns das an.
Workouts mit Trainern
Jessica bezeichnet Workouts als Sauerstoff, der dem Körper entspricht. Sie liebt Übungen und liebt es, in Begleitung von Trainern zu trainieren. Jessica liebt es, ins Fitnessstudio zu gehen, aber da ihr Job sie hauptsächlich auf Reisen hält, bevorzugt sie Workouts wie Liegestütze, Jumping Jacks, Sit-Ups, Kniebeugen, Ausfallschritte usw. Da für diese Workouts keine Ausrüstung erforderlich ist, können Sie dies problemlos tun führe sie aus. Um ihre Muskeln zu straffen und zu konditionieren, verlässt sich Jessica auf ein Zirkeltraining, das aus sechs Workouts in Spree besteht. Sie führt alle sechs Übungen durch, ohne ihren Körper in der Zwischenzeit auszuruhen. Und beim Krafttraining erhöht sie die Intensität der Gewichte, sobald sie merkt, dass ihr Körper sich mit den aktuellen Gewichten vertraut macht. Diese Angewohnheit von ihr hält sie nicht nur vom Gewichtsverlustplateau ab, sondern schärft auch ihre Muskeln, ohne dass sie sich aufbauen.
Zuneigung zum morgendlichen Training
Am Anfang, als die Bombe auf morgendliches Training umgestellt wurde, tat sie dies mit dem Gedanken, dass sie sich für den Rest des Tages träge, faul und schläfrig fühlen würde, weil das Opfer des Schlafes am frühen Morgen ihren Tribut fordern würde. Als sie jedoch tatsächlich das morgendliche Training ausprobierte, war sie total erstaunt über die unglaublichen Einflüsse. Sie sparte nicht nur enorme Zeit für den Rest des Tages, sondern das morgendliche Training verbesserte auch den Adrenalinfluss in ihrem Körper, sodass sie sich den ganzen Tag über luftig fühlte. Sie läuft vier Meilen an einem Tag und das dreimal in der Woche. Neben dem Laufen liebt der schwüle Star auch heißes Bikram-Yoga, das in einem geschlossenen Raum mit einer Temperatur von etwa vierzig Grad Celsius durchgeführt wird.
Verlangen nach gesunden Lebensmitteln
Dank des gesunden Verlangens nach Jessica, das sie die meiste Zeit dazu bringt, gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel zu konsumieren. Das Verlangen nach Brei ist eines der gesündesten Verlangen; Der Stunner bekommt ab und zu. Sie liebt es, Brei mit Bananen und braunem Zucker zu haben. Außerdem liebt sie Zimt so sehr, dass sie nicht davon Abstand nimmt, ihn zu einem Teil jedes Lebensmittels zu machen. Sie tauscht auch lieber Zimt mit Zucker. Das heißt, wie die meisten von uns hat auch sie eine Menge unheimlicher Gelüste und ihr Verlangen nach süßem Essen ist das, was sie hin und wieder nervt. Sie gibt ihr Verlangen auf, indem sie Apfel- oder Brombeerkuchen und fettfreie Lattes isst. Jessica, die diskret über ihre Ernährung ist, schwört jedoch auf Mäßigung ihrer Essgewohnheiten. Sie hält sich nicht zu sehr zurück, was sicher verhindert, dass ihr Verlangen an Intensität zunimmt.Mandelbutter, Clif Bars, rohes Gemüse, Ranch, vegane Proteingetränkemischung, Quinoa, Mixgetränke usw. sind einige der nährstoffreichen Lebensmittel, die die grünäugige Brünette im Allgemeinen in ihre Mahlzeiten einprägt. Werfen wir einen Blick auf die Probe ihres typischen Tagesdiätregimes.
Frühstück - Bratkartoffeln, Weizentoast, Eiweißomelett mit Spinat, Tomaten, Hühnchen, Fontina usw.
Mittagessen - Gegrillter Gemüsesalat mit Hühnchen
Snacks - Cracker, Cupcakes etc.
Abendessen - Gebackene leichte Fische wie Lachs, Wolfsbarsch mit gedämpftem Gemüse
Gesunde Tipps für Fans
Wenn Sie nach einer Bikinifigur wie Jessica suchen, achten Sie auf die Workouts, die Ihre Hüften und Schultern aufbauen sollen, da sie die metabolisch aktivsten Fettabbaubereiche in unserem Körper sind. Wenn Ihr oberer und unterer Teil stark sind, können Sie außerdem bei anderen Workouts wie Liegestützen, Ausfallschritten, Kniebeugen usw. bessere Leistungen erbringen, ohne verletzt zu werden.
Exzentrische einbeinige Box Squat
Stellen Sie sich gerade mit ausgestreckten Armen nach vorne auf die Höhe, die den Schultern entspricht. Setzen Sie sich jetzt auf die Bank, während Sie Ihren Oberkörper nach vorne nehmen und Ihr rechtes Bein etwas hoch in die Luft heben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das Training mit einem anderen Bein.
Exzentrisches Klimmzug
Halten Sie eine Stange mit beiden Händen unter dem Griff. Die Stange sollte mit beiden Händen gehalten werden. mit Handflächen in Richtung Brust (nicht zu verwechseln mit Klimmzügen, bei denen die Handflächen von der Brust weg zeigen). Heben Sie nun Ihren Körper nach oben, es sei denn, Ihre obere Brust berührt die Stange. Kehren Sie vorsichtig in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das Training.
Exzentrische Liegestütze
Führen Sie den Liegestütz aus, während Sie den Rücken gerade halten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen und Ihr Kopf ausgerichtet sind. Wenn Sie in Richtung Boden gehen, stützen Sie Ihren Kern richtig und senken Sie Ihren Körper vorsichtig ab. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Brust mit dem Boden berühren und nicht Ihren Unterkörper. Dies ist der größte Fehler, den viele Neulinge machen.
Alle drei Trainingseinheiten sollen schnell hintereinander durchgeführt werden. Machen Sie so viele Wiederholungen von jedem Training wie möglich in fünfundvierzig Sekunden und ruhen Sie sich dann fünfzehn Sekunden lang aus. Führen Sie das Training im 3er-Set durch und innerhalb weniger Tage werden Sie eine Steigerung Ihres Stoffwechsels und eine Gewichtsabnahme feststellen.
