Cheryl Cole ist eine der beliebtesten Künstlerinnen Großbritanniens in der letzten Zeit. Die Fernsehsendung X Factor wäre weniger glamourös gewesen, wenn diese sensationelle Diva nicht auf dem Richtersitz gesessen hätte. Ihre Kurven, ihr natürliches Aussehen und natürlich ihr Gesangstalent haben sie nicht nur für das andere Geschlecht begehrenswert gemacht, sondern auch zu schlaflosen Nächten für Frauen auf der ganzen Welt geführt. Wir haben Bilder ihres straffen Körpers in verschiedenen Titelseiten von Magazinen gesehen und uns immer über ihre Ernährungs- und Fitnessprogramme gewundert. Lassen Sie uns einige ihrer Geheimnisse herausfinden -
Cheryl Cole Workout Regime
Zusammen mit einer geplanten Diät hat ein gut geplanter Tagesplan, der eine feste Zeit für Schlaf-, Trainings- und Tanzstunden beinhaltet, Wunder für das Gesangsgefühl gewirkt.
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Würden Sie glauben, dass das Geheimnis eines straffen Körpers in den gesamten Schlafstunden liegt, die Sie jeden Tag haben? Laut einer zuverlässigen Quelle hatte Cheryl nur 5 Stunden Schlaf, bevor sie diese neidische Figur bekam. Aber als sie die zweistündige Trainingseinheit begann, waren 5 Stunden zu wenig. Es ließ sie müde und erschöpft zurück. Jetzt hat sie 9 Stunden Schlaf von 21:30 Uhr bis 6:30 Uhr.
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Cheryl sperrt sich für zwei Stunden ein, als sie mit ihren Übungen beginnt. Sie ist ohne Handy und daher vom Kontakt mit dem Rest der Welt ausgeschlossen. Sie hat nur laute Musik und Cardio-Übungen. Sie machte 300 Sit-Ups und Bauchmuskelübungen, die ihr halfen, in der ersten Woche selbst 4 Pfund abzunehmen. Sie hat das Gefühl, dass dies die Zeit ist, die sie am meisten genießt, da sie den Druck und den Stress des Berufs abbaut.
Ihre Übung beinhaltet die Arbeit an den winzigen Muskeln der Beine, da sie dünnere Oberschenkel wollte. Die Routine, der sie folgte, zog die großen Muskeln an und machte ihre Schenkel viel schlanker als zuvor.
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Cheryl glaubt, dass der Faktor, der beim Verbrennen der Fette am effektivsten war, die kontinuierlichen Tanzstunden sind. Sie unterzieht sich täglich 8 Stunden lang Tanzproben für Girls Aloud. Es wird angenommen, dass das Tanzen einer halben Stunde sieben Kalorien pro Minute verbrennt. Dies bedeutet, dass es in 1 Stunde 420 Kalorien verbrennen kann. Der Tanz hat ihr geholfen, 9 Steingewichte auf 8 Steingewichte zu reduzieren.
Cheryl Cole Diätplan
F ach Die Diät - Routine Strictly
Wenn Sie glauben, Cheryl hätte ihre Ernährung stark reduziert, um den gegenwärtigen Körper zu erhalten, dann liegen Sie falsch. Alles, was sie während der rigorosen Abnehmphase hatte, war eine nahrhafte Diät zusammen mit einer strengen Tabelle mit einer Reihe von Dos und Don'ts, die sie religiös befolgte.
Die richtige Mahlzeit ist für Cole obligatorisch
Rechtzeitige Mahlzeiten sind die wichtigste Voraussetzung für eine gesunde Figur und ein gesundes Leben. Und Cheryl hat genau das getan. Früher frühstückte die Sängerin von „Under the Sun“ um 11 Uhr und um 21 Uhr zu Abend. Als sie jedoch feststellte, dass sie diese zusätzlichen Fette von den nicht benötigten Teilen abschneiden musste, änderte sie zunächst ihre Essenszeiten.
- Zum Frühstück nimmt Cheryl ein Omelett aus zwei Eiweiß.
- Zum Mittagessen nimmt sie gegrilltes Hähnchen zusammen mit ein paar Bohnen.
- Das Abendessen, das sie vor 18 Uhr einnimmt, besteht aus Meeresfrüchten, Salat, Ofenkartoffeln und Joghurt oder Beeren oder Müsliriegeln.
Was sie strikt vermeidet, ist Alkohol, der wie ein Wunder gewirkt hat. Sie mag es zwar, ein bisschen Wein zu trinken, aber sie hat aufgehört, viel Alkohol zu sich zu nehmen.
Es muss daran erinnert werden, dass Cheryls Statur nicht so hoch ist. So kann sich eine leichte Gewichtszunahme auf ihrem Körper zeigen. Daher ist es für sie sehr wichtig, ihr Regime aufrechtzuerhalten, um den straffen Körper, den sie gewonnen hat, aufrechtzuerhalten. Was Cheryl gefolgt ist, ist nicht so schwierig. Es ist nur so, dass Sie streng sein und den Tagesablauf unbedingt einhalten müssen.
