Gratwanderungen Blick, unglaubliche Elan, Janet Jackson ist eine bekannte amerikanische Musikerin und Schauspielerin. Aufgrund ihrer spektakulären Transformation war der phänomenale Star in letzter Zeit Teil des Medienklatsches. Nachdem Janet gewaltige 60 Pfund von ihrem Körper abgenommen hat, ist sie in der besten Form ihres Lebens.
Gewicht war von Natur aus üppig und war schon immer ein Kampf für den eleganten Star. Sie hat unzählige Veränderungen in ihrem Leben durchgemacht und die Beibehaltung einer schlanken Körperform war für Janet selten stressfrei. Die größte Herausforderung vor dem sensationellen Star kam jedoch, als sie für ihre Rolle in einem Film, Tennessee, auf 180 Pfund stieg .
Und was sie noch bedauernswerter machte, war der Film, für den sie Fetten erlaubte, enormen Raum in ihrem Körper zu finden, der Sängerin Mariah Carey gegeben wurde. Es ließ sie nur zum Scheitern verurteilt und bedauerte ihren übergewichtigen Körper. Insbesondere ihre Schenkel, Hüften und ihr Bauch waren von Fetten überwältigt. Und weil sie sperrig war, war sie kurz davor, Opfer von Diabetes zu werden. Bevor die Krankheiten jedoch an ihre Tür klopfen konnten, beseitigte sie ihre Grundursache, indem sie alle unaufgeforderten Pfunde aus ihrem Körper verbrannte.
Janet Jackson 2014 Trainingsroutine und Diätplan
Janet Jackson Diätplan
Nachdem Janet unter der Notlage des Übergewichts gelitten hatte, war sie bereit, alles zu tun, um eine schlankere Körperform zu erreichen. Hunger- und Modediätprogramme waren jedoch von ihrer Liste gestrichen. Während Janet ihre Tendenz zum emotionalen Essen unter Kontrolle hielt, schwor sie auf eine portionierte Ernährung. Sie teilt; Bisher war emotionales Essen das größte Hindernis, das ihren Weg zum schlankeren Körper behinderte.
Ihr Ernährungsberater David Allen ließ sie verschiedene Arten von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln essen. Er teilte ihren Diätplan in fünf kleinen Mahlzeiten an einem Tag ein, in denen sie grünes und Blattgemüse, Nüsse, Samen, mageres Eiweiß usw. konsumierte. Ihr Kalorienverbrauch änderte sich währenddessen von 1150 auf 1450 Kalorien pro Tag. Gemäß ihrer Körperstatistik war der Kalorienverbrauch dazu geeignet, sie mit Energie zu versorgen, ohne dass sie sich benachteiligt fühlte. Janet war widerstandsfähig, überschüssige Pfunde zu schmelzen, und folgte religiös engagiert dem restriktiven Diätprogramm. Innerhalb von vier Monaten waren die Ergebnisse offensichtlich.
Nachdem sie jedoch signifikant abgenommen hatte, erreichte sie ein Gewichtsverlustplateau und konnte keine weitere Gewichtsreduktion feststellen. Ohne vom Gewichtsverlustplateau in Panik versetzt zu werden, verfolgte der Stunner einen vernünftigen Ansatz und hielt sich weiterhin an gesunde Lebensmittel. Sie kannte die Tatsache, seit sie älter wurde; es würde natürlich nicht fehlerfrei sein, hartnäckige Fette abzustreifen. Die Frau Ende vierzig wartete und es dauerte nicht lange, bis nach zwei Monaten der Gewichtsverlust automatisch wieder aufgenommen wurde.
Janet Jackson Trainingsroutine
Da Gewichtsverlust mit Hilfe der Diät allein nicht machbar ist, nahm Janet Workouts an. Während sie von ihrem persönlichen Trainer Tony Martinez überwacht wurde, übte der schöne Star sechs Tage in der Woche und neunzig Minuten am Tag Training.
Krafttraining und Cardio-Training waren die Hauptübungen, die sie durchführte. Sie führte verschiedene Übungen mit Stabilitätsball und Widerstandsball durch, um die Anzahl der Muskeln in ihrem Körper zu verbessern. Krafttraining formte nicht nur gezielte Körperteile, sondern beschleunigte auch ihren Stoffwechsel. Und unter den Cardio-Workouts setzte sie stark auf Laufen, sportliche Aktivitäten usw.
Gesunde Empfehlung für Janet Jackson Fans
Janet Jackson hat in der Tat ein inspirierendes Beispiel vor all ihren Fans gegeben, die sich darüber beschweren, sperrig zu sein und das Altern als ihren Stolperstein betrachten. Egal wie alt Sie sind, sollten Sie gesunde Lebensmittel annehmen und auf fettfördernde Lebensmittel verzichten, können Sie Ihr Gewicht erheblich reduzieren.
Sie können beginnen, indem Sie Ihrem Frühstück proteinreiche Lebensmittel einimpfen. Proteinreiche Lebensmittel katalysieren nicht nur die Muskelreparatur und den Muskelaufbau, sondern halten Sie auch länger zufrieden. Außerdem halten sie Ihren Stoffwechsel am Laufen und verbessern seine Funktion.
Grüner Tee ist ein erstaunlich wirksames Lebensmittel, das durch die Beseitigung von Giftstoffen Pfund aus Ihrem Körper schmilzt. Sie können Ihren Betttee mit grünem Tee tauschen und strahlende Haut mit einem glatteren Körper sichern. Daneben gibt es zahlreiche Menschen, die schlank sind, aber aufgrund von Blähungen blass und ungesund aussehen. Um Blähungen zu heilen, reduzieren Sie den Salzkonsum in Ihrer Ernährung. Da sowohl Ihr Gesicht als auch Ihr Bauch dazu neigen, maximales Wasser zurückzuhalten, bleiben sie im Mangel an Salz dünn und geben Ihnen ein schlankes und erfrischendes Aussehen.
