Usher ist ein US-amerikanischer Sänger, Songwriter, Tänzer und Schauspieler. Da der heiße Promi mit einem muskulösen, aber schlanken Körper ausgestattet ist, verzichtet er selten darauf, seinen entkleideten Körper zu zeigen. Dashing Usher erreichte nach der Veröffentlichung seines 13 Millionen verkauften Albums Confessions im Jahr 2004 den Höhepunkt seines Namens und Ruhms und sah sich danach selten in umgekehrter Richtung.
Der extravagante Promi wurde mit zahlreichen Preisen und Auszeichnungen ausgezeichnet, nicht nur für seine faszinierende Musik, sondern auch für seinen geschnittenen Körperbau. Sein sechstes Album „Raymond v. Raymond“ wurde nicht nur von der RIAA zertifiziert, sondern war auch sein drittes Album, das auf Platz 1 der US Billboard 200 auftauchte. Und sein Elan und seine faszinierende Persönlichkeit ließen ihn die Nominierung von „Hot 100“ gewinnen Künstler des Jahrzehnts 2000. “ Der achtfache Grammy-Gewinner hat seit seinem Eintritt in den Gesangsberuf als Teenager eine dramatische Veränderung seines Körpers gezeigt. Der beliebte Star lebt tatsächlich in unseren Augen. Er schreibt sowohl seine umsichtige Ernährung als auch regelmäßige Workouts seinem geschnitzten Körper zu.
Usher Workout Routine
Six-Pack-Bauchmuskeln von Usher sind nicht nur eine Frage guter Gene, sie zeugen tatsächlich von den anstrengenden Workouts, die er einhält, um sie in erstaunlicher Form zu halten. Seine Trainingsroutine beinhaltet viele Übungen wie Cardio-Training, Krafttraining, Kniebeugen, Crunches, Radfahren, Pilates, Yoga usw. Pilates und Yoga machen seinen Körper geschmeidig, was ihn bei schwierigen Tanzbewegungen weiter unterstützt. Er behauptet, dass Sie Ihren Körper aus seiner Komfortzone holen sollen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Usher trainiert unter der Anleitung seines Personal Trainers Cliff 'Hollywood' Boyce. Während Boyce seinen Schüler bewundert, erzählt er, dass die Art von Engagement und Engagement, die Usher für Workouts zeigt, bei Menschen selten zu sehen ist. Er ist sehr daran interessiert, seinen muskulösen Körper zu erhalten und ist immer bereit, sein Training auf ein höheres Niveau zu heben. Intensive Workouts, die mit Junk-Food unterstützt werden, führen wahrscheinlich nicht zu schmeichelhaften Ergebnissen. Seien Sie also vorsichtig, um ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Workouts und Ernährung aufrechtzuerhalten. Sein tägliches Training, das er "vierzig Minuten Funk" nennt, besteht aus Überspringen, Dehnen, Jumping Jacks, 1000 Crunches und Laufbandübungen.
Usher formt nicht nur seinen Körper, sondern vergisst auch nicht, die Entspannungsbedürfnisse seines Körpers zu befriedigen. Er lässt seinen Körper häufig gut massieren. Massage verbessert die Durchblutung und versorgt verschiedene Organe mit Blut, wodurch deren Funktion verbessert wird. Abgesehen davon setzt er auch auf Kontrastbad, um seine Haut zu straffen. Kontrastbad bedeutet fünf Minuten heißes Wasserbad, gefolgt von fünf Minuten kaltem Wasserbad.
Der gesundheitsbewusste Usher ist auch empfindungsfähig in Bezug auf die Rolle des Gehirns, das die Kontrolle über den Körper hat. Er versteht die Tatsache, dass es unwahrscheinlich ist, dass ein gemeißelter Körper mit unruhigem Geist lange anhält. Er meditiert täglich zwanzig Minuten am Tag. Während der Meditation verwendet er Visualisierungstechniken, die ihn sicherlich dabei unterstützen, seine Persönlichkeit charismatisch zu machen.
Usher Diätplan
Nachdem Usher 2008 seinen Vater durch einen Herzinfarkt verloren hatte, wurde er sich seiner Ernährung besonders bewusst. Da kohlenhydratreiche Lebensmittel hauptsächlich für Herzerkrankungen verantwortlich sind, fegte Usher unzählige kohlenhydratreiche Lebensmittel. Er beschränkte auch den Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln mit einem hohen Gehalt an Transfett. Pflanzliche Lebensmittel sind nicht nur mit lebenswichtigen Nährstoffen beladen, sie nehmen auch keine Kalorien in Ihrem Körper auf und verringern so das Risiko von Herzproblemen. Während er sich an die vegane Ernährung hielt, nahm der renommierte Promi reichlich pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Haferflocken, Soja, Vollkornprodukte, Vollkornnudeln, Nichtmilchprodukte, Joghurt usw. in seine Ernährung auf. Sich vegan zu ernähren bedeutet nicht, dass er seine Lieblingsspeisen nicht schätzt. Er mag zwar seine geliebten gesunden Lebensmittel in Restaurants, stellt aber sicher, dass es sich um saubere Lebensmittel handelt.
Gesunde Empfehlung für Usher-Fans
Der legendäre Star hat in der Tat unzählige Fans, die zu ihm aufschauen, um seine Geheimnisse des geformten Körpers zu enthüllen. Hier ist eine gesunde Empfehlung für seine Fans. Bevorzugen Sie es, während Sie Ihre Workouts aufnehmen, Workouts mit hoher Intensität durchzuführen. Im heutigen Kontext, in dem unsere Routine so beschäftigt ist, ist die Relevanz von hochintensiven Workouts noch wichtiger geworden. Machen Sie einen Kreislauf, während Sie vier bis fünf Übungen einführen, z. B. 20 Wiederholungen voller Langhantelkniebeugen, 20 Wiederholungen umgekehrter Langhantel-Ausfallschritte, 12 Wiederholungen Militärpresse und 15 Wiederholungen Kurzhantel-Brustpressung. Führen Sie ohne Pause (zwischen den Übungen in einem Satz) drei bis vier Schaltungssätze durch.
Solch ein hochintensives Krafttraining in Verbindung mit Cardio-Workouts beschleunigt Ihren Gewichtsverlust. Hochintensives Training, das fünfmal pro Woche durchgeführt wird, führt zu dramatischen Verbesserungen Ihres Körpers und Ihrer Stimmung. Wenden Sie zwei vollständige Tage zur Ruhe an. Sie können sich auch für Freizeitaktivitäten wie Skifahren, Schwimmen, Wandern usw. zusammen mit Ihren Freunden entscheiden. Abgesehen davon, dass Sie einen großartigen Ausflug machen, wird Ihr Körper durch diese Aktivitäten auch ein hervorragendes Training erhalten.
