Sie kennen sie als Emma Swan aus der ABC-Abenteuer-Fantasy-Serie Es war einmal (2011-heute). Sie ist diejenige, die ihre Stadt vor allen möglichen Gefahren schützt und hart dafür arbeitet. Außerhalb des Bildschirms ist sie als Jennifer Morrison bekannt, die viel zu kämpfen hat, um gesund zu bleiben. Sie ist wie 37 Millionen Amerikaner ein Opfer von Migräne, daher muss sie ihren Lebensstil an Migräneattacken anpassen. Sie arbeitet auch hart daran, auf dem Bildschirm gut auszusehen, indem sie auf ihre Ernährung achtet und regelmäßig trainiert. Hier ist eine Liste der Dinge, die die Schauspielerin tut, um fit zu bleiben und großartig auszusehen.
Kein ungesundes Naschen
Es ist eine schwierige Sache, ungesunde Snacks zu sich zu nehmen, wenn alle in Ihrer Nähe sind. Jen beschäftigt sich jeden Tag mit dieser Situation. Sie sagt, es gibt jede Menge Chips, Donuts und andere Leckereien am Set, aber sie widersetzt sich ihnen ständig. Sie glaubt, dass Sie wahrscheinlich den ganzen Tag naschen werden, wenn Sie mit dem Naschen beginnen. Also vermeidet sie es, am Set zu essen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Die amerikanische Schauspielerin hat eine einzigartige Methode, um sinnloses Naschen zu vermeiden. Sie bringt ihr eigenes Mittagessen mit, das hauptsächlich aus Essensresten oder Salaten besteht, und konzentriert sich darauf, es zu essen. Sie plant auch ihr Abendessen im Voraus und freut sich darauf, die geplanten Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um nicht sinnlos zu naschen, berichtet Delish.
Wählen Sie Good Snack Options
Wenn sie wirklich etwas essen muss, entscheidet sie sich für frisches Gemüse und Obst. Diese gesunde Angewohnheit ermöglicht es ihr, ein wenig nachsichtig zu Abend zu essen, weil sie den ganzen Tag gesund gegessen hat.
Kein Platz für Hunger
Einer der besten Ratschläge des TV-Stars ist, dass Sie sich niemals hungern lassen sollten. Wenn Sie hungrig sind, werden Sie wahrscheinlich alles essen, ohne über die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit nachzudenken. Stellen Sie also sicher, dass Sie die meiste Zeit eine füllende Mahlzeit haben. Sie hält sich meistens an Gemüse und Fisch, hat aber oft Steak. Sie hat auch gelegentlich rotes Fleisch (einmal pro Woche). Diese Schritte helfen ihr, mit dem Verlangen ihres Körpers in Einklang zu bleiben und sich nie zu hungrig nach einem bestimmten Essen zu fühlen.
Kontrolle der Migräne durch Änderungen des Lebensstils
Morrison ist seit vielen Jahren ein Opfer von Migräne. Durch Versuch und Irrtum hat sie einige Änderungen im Lebensstil festgestellt, die ihr helfen, sich so weit wie möglich von den Schmerzen fernzuhalten. Einige der Veränderungen, die ihr helfen, sind viel Wasser zu trinken, sich von hellen Lichtern fernzuhalten und reichlich Schlaf zu bekommen.
Da Erschöpfung und Dehydration häufig ihre Migräneattacken auslösen, schläft die Schönheit fast jeden Tag gut, hält sich so weit wie möglich von hellen Lichtern fern und trinkt jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser.
Spezieller Kaffee
J-Mo trinkt morgens gerne ihren eigenen kugelsicheren Kaffee. Sie nimmt nur einen normalen Kaffee, fügt etwas konzentriertes Kokosöl und getreidefütterte Butter hinzu. Die Fette halten sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt. Sie hat die ungesunde Angewohnheit, morgens nicht zu frühstücken (was Sie vermeiden müssen, von ihr zu lernen).
Diätwünsche
Die frühere Schauspielerin How I Met Your Mother (2005-2014) wünscht sich wirklich ungesunde Ernährungsoptionen wie Pizza oder Pasta, hat sie aber selten. Sie ist auch ein großer Fan von einfachem Käse. Als sie jünger war, hatte sie ein mit Cheetos gefülltes Erdnussbutter-Gelee-Sandwich. Sie vermisst es wirklich, gibt aber zu, dass sie seit vielen Jahren nicht mehr die großen, flauschigen Cheetos hatte, die sie liebte.
Trainingsprogramm
Das Trainingsprogramm der schönen Frau dreht sich um Yoga und Laufen. Sie macht mindestens 4 oder 5 mal pro Woche Yoga. Es ist die Zeit, in der sie sich entspannt und etwas langsamer wird. Sie bevorzugt heißes Yoga und macht es seit mehr als 12 Jahren. Ihre Yoga-Sitzungen dauern normalerweise eine Stunde. Sie ist auch ein Fan des Laufens, da es ihr hilft, schlank zu bleiben. Sie möchte Pilates ausprobieren.
Entspannungsmethoden
Die in Chicago geborene Frau mag es, Entspannung in ihr tägliches Leben zu integrieren, sagte sie vor einigen Monaten gegenüber der LA Times. Sie entspannt sich, indem sie beruhigende Musik hört oder ein Buch liest, auch wenn es nur 10 Minuten dauert.
Mittagsschläfchen
Das Model liebt es auch, ein Nickerchen zu machen. Jennifer macht fast täglich zur Mittagszeit ein Mittagsschläfchen in ihrem Wohnwagen. Es regt sie an und hilft ihr, ihre Arbeit besser zu machen.
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