Die von Dr. Peter M. Miller entdeckte Hilton Head Metabolism Diet ist ein realistischer Gewichtsverlustplan, der Sie durch die Beschleunigung Ihres Stoffwechsels in eine beneidenswerte Form bringt. Meistens sind wir so in andere Dinge vertieft, dass wir die Grundbedürfnisse unseres Körpers übersehen.
Dr. Peter erkennt die Tatsache an, dass unser Körper einfach ist und wir ihn so laufen lassen können, wie wir es wollen. Wir müssen nur unsere Physiologie verstehen und anstatt uns auf sinnlose Lebensmittel und eingeschränkte Mahlzeiten zu verlassen, sollten wir versuchen, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen.
Was ist der Hilton Head Metabolism Diet Plan?
Der Hilton Head Metabolism Diätplan ist ein kohlenhydratreiches und fettarmes Diätprogramm. Mit einer Gesamtdauer von acht Wochen wirkt das Diätprogramm in zwei Phasen auf Ihren Körper. Die erste Phase wurde als Gewichtsverlustphase bezeichnet und dauert sechs Wochen.
Sie werden massive Pfunde aus Ihrem Körper schmelzen, indem Sie Ihrem Körper fünf kleine Mahlzeiten zuführen. Die zweite Phase ist die Wartungsphase. Ihre Körperstatistik, Ihr Geschlecht, Ihre Altersgruppe usw. bestimmen Ihren erforderlichen Kalorienverbrauch an einem Tag.
Der Diätplan berücksichtigt sowohl die Ernährung als auch das Training als entscheidende regulatorische Kräfte, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Genauer gesagt, Dr. Peter gibt der Diät siebzig Prozent und dem Training dreißig Prozent Gewicht.
Untersuchungen zeigen, dass Ihr Stoffwechsel mit zunehmendem Alter träge wird. Um es gesund zu halten, müssen Sie Ihr jugendliches Alter verbessern. Indem Sie Ihrer Ernährung antioxidative Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli, Zitrone, grüner Tee, Ingwer usw. hinzufügen, können Sie die Bildung junger und beweglicher Zellen in Ihrem Körper fördern und länger gesund bleiben.
Wer kann die Hilton Head Metabolism Diet befolgen?
Das Diätprogramm ist für alle Diätetiker geeignet, die ein dauerhaftes Gewichtsverlustprogramm anstreben. Viele von Ihnen sind Opfer eines sitzenden Lebensstils und ungesunder Essgewohnheiten, die Ihren Weg zum Gewichtsverlust behindern.
Da der Diätplan in Phase 1 den Kalorienverbrauch auf 1000 Kalorien pro Tag beschränkt hat, wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie den Diätplan befolgen.
Verwenden Sie Ihren Stoffwechsel, um Gewicht zu verlieren
Ihr Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen von zusätzlichen Pfunden aus Ihrem Körper. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Stoffwechsel optimal nutzen können, wird Ihnen der Gewichtsverlust nicht mehr schwer fallen. Werfen wir einen Blick auf einige der effizienten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
- Essen Sie lieber viele kleine Mahlzeiten am Tag und essen Sie Snacks mit einem hohen Gehalt an Proteinen und gesunden Fetten in Ihren Mahlzeiten. Die Verdauung dieser Lebensmittel übt großen Druck auf Ihren Stoffwechsel aus. Ihr Körper verbrennt mehrere Kalorien, um diese Lebensmittel zu verdauen.
- Sie können diskrete Streiche mit Ihrem Stoffwechsel spielen, indem Sie an Wochenenden Ihre geliebten Lebensmittel genießen. Nachdem Sie bei einem bestimmten Kaloriengehalt dauerhaft geblieben sind und Ihr Kalorienverbrauch sofort ansteigen würde, muss Ihr Stoffwechsel wieder an die Arbeit gehen.
- Nehmen Sie an verschiedenen Outdoor-Aktivitäten wie Badminton, Tennis, Volleyball usw. teil. Sie können sich auch für Tanz und andere Freizeitaktivitäten entscheiden. Diese Aktivitäten erhöhen die Anzahl der schlanken Muskeln in Ihrem Körper. Je mehr Muskeln Sie haben, desto besser wird Ihr Stoffwechsel.
- Sie werden vielleicht erstaunt sein, wenn Sie wissen, dass ein Schlaf von acht bis neun Stunden auch dazu beiträgt, zusätzliche Pfunde aus Ihrem Körper zu entfernen. Schlaf verbessert die Durchblutung und sorgt für die Wiederherstellung beeinträchtigter Gewebe in Ihrem Körper. Ihr Körper verbrennt 65-75 Prozent Kalorien im Schlaf. Obwohl Sie alle anderen tugendhaften Dinge tun, kooperieren Sie nicht mit Ihrem Körper beim Abnehmen, wenn Sie Ihrem Körper keine ausreichende Ruhe geben.
Workouts in der Hilton Head Metabolism Diet
Krafttraining und Krafttraining wurden hauptsächlich durch das Hilton Head Metabolism Diet-Programm hervorgehoben. Sie müssen diese Workouts vierzig Minuten am Tag und fünf Tage in der Woche üben.
Diese Übungen fördern die Anzahl der Muskeln und geben Ihrem Stoffwechsel einen Grund, wieder an die Arbeit zu gehen. Davon abgesehen muss man bei der Intensität der Gewichte und der Anzahl der Wiederholungen vorsichtig sein. Sie können die Situation überwinden, indem Sie schrittweise auf Ihr Gewichtsverlustziel zugehen.
Vorteile der Hilton Head Metabolism Diet
Der Diätplan ist leicht zu befolgen und wurde in die Kategorie der gesunden Gewichtsverlustpläne eingeordnet.
- Sie werden in acht Wochen 20 Pfund abnehmen und der Gewichtsverlust, während Sie sich dem Diätprogramm anschließen, wird für immer bei Ihnen bleiben.
- Das Diätprogramm enthält zahlreiche Rezepte und Speisepläne. Sie müssen sich nicht am Kopf kratzen und mehrere Stunden mit der Gestaltung Ihrer Speisepläne verbringen.
- Das Diätprogramm erkennt die Bedeutung von Workouts für die Veränderung Ihrer Physiologie an.
- Die Diätlösung beantwortet die Ursache für Gewichtsschwankungen bei verschiedenen Menschen nachdrücklich und logisch.
Nachteile der Hilton Head Metabolism Diet
Werfen wir einen Blick auf einige der Nachteile des Diätprogramms.
- Das Diätprogramm ist reich an Kohlenhydraten. Eine kohlenhydratreiche Ernährung erhöht wahrscheinlich Ihren Blutzuckerspiegel. Personen, die bereits Opfer von Diabetes sind, können das Diätprogramm nicht nutzen.
- Die erste Phase des Diätprogramms ist extrem kalorienarm. Der minimale Kalorienbedarf für Frauen beträgt 1600 Kalorien und für Männer 2000 Kalorien pro Tag. Die Bitte, es auf 1000 Kalorien zu beschränken, ist keine nennenswerte Sache des Diätprogramms.
Beispiel-Speiseplan
Das Hilton Head Metabolism Diet-Programm besteht auf dem Verzehr von sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag. Das Essen enormer Lebensmittel in einer einzigen Mahlzeit übt einen ungerechtfertigten Druck auf Ihren Stoffwechsel aus und wirkt sich nachteilig auf ihn aus. Darüber hinaus verursachen lange Hungerperioden eine Hungersnot in Ihrem Körper, und Ihr Körper beginnt, Fett zu horten, um mit einer solchen Situation fertig zu werden, und anstatt Gewicht zu verlieren, nehmen Sie zu.
Frühstück
Sie können hart gekochte Eier, Haferflocken mit nicht zuckerhaltiger Sojamilch, Vollkorntoast mit Salat- und Tomatenscheiben und grünem Tee usw. in Ihrem Frühstück haben.
Morgensnacks
Sie können Nüsse, frisches Obst wie Birne, Banane, Melone, Wassermelone usw. in Ihrem morgendlichen Snack haben.
Mittagessen
Sie können gegrilltes Hähnchen, Thunfischsalat-Sandwich, sechs Baby-Karotten usw. in Ihrem Mittagessen haben.
Abend-Snack
Sie können rohen Gemüsesalat mit gehacktem rotem oder grünem Chili, Tofu usw. in Ihren abendlichen Snacks mischen.
Abendessen
Sie können weißes Fleisch, gedämpften Fisch, Truthahn, fettarme Milchprodukte usw. in Ihrem Abendessen haben.
