Der Jersey Shore- Star Jenni Farley oder JWoww hat eine makellose und faszinierende Figur. Nachdem die Stunnerin in drei Monaten für die Show 20 Pfund abgenommen hatte, hat sie ihren schlanken und gestutzten Körper geschickt gepflegt. Hier sind einige der Diät- und Trainingsgeheimnisse von Jennifer Farley, die für ihre kamerabereite Figur verantwortlich sind.
Mühsame Workouts im Fitnessstudio
Jenni, die sich ihrer Gesundheit sehr bewusst ist, geht fünfmal pro Woche dreißig bis sechzig Minuten pro Tag ins Fitnessstudio. Sie führt anstrengende Workouts wie Laufen, Radfahren, Seilspringen, Boxen, Krafttraining usw. durch, um ihren Körper zu trainieren. Anstatt sich nur auf Krafttraining oder Cardio-Training zu verlassen, zieht sie es vor, Intervalltraining zu machen. Krafttraining mit Bosu Ball, Kettlebell, Hantel usw. verstärkt und konditioniert ihre Muskeln. Und anstatt sich auf bestimmte Muskeln zu konzentrieren, führt Jenni Ganzkörpertraining durch, das alle wichtigen Muskeln in ihrem Körper stärkt.
Workouts mit Partner
Neben dem Training mit ihrem Personal Trainer führt Jenni auch Übungen in Begleitung ihres Bodybuilder-Beau Roger Mathews durch. Sie trainiert zweimal in der Woche mit ihm. Neben der Unterstützung bei Workouts unterrichtet er sie auch über korrekte und einflussreiche Methoden zur Durchführung von Workouts. Übungen mit einem Partner sind eigentlich eine hervorragende Idee, um Workouts durchzuführen. Da Sie an Wochenenden sehr wahrscheinlich in ein Restaurant gehen und Ihre geliebten Sünden genießen, können Sie die gleiche Zeit in der Gesellschaft des anderen nutzen, um Übungen durchzuführen und Kalorien zu verbrennen.
Bestätigung von Ab Cuts (natürliches Nahrungsergänzungsmittel)
Der hübsche Star unterstützt Ab Cuts, ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie Pre-Workout, Schlafpräparate usw. Sie teilt mit, dass diese Nahrungsergänzungsmittel ihre Genesung beschleunigen, da sie sich intensiven Trainingseinheiten unterzieht. Sie liebt es, Ab Cuts Shakes zu trinken, die einen opulenten Gehalt an dunkler Schokolade haben. Selbsternannte Zielbereiche von Ab Cuts sind Bauch, Hüften und Oberschenkel, in denen sich das meiste hartnäckige Fett ansammelt. Obwohl die Ergänzung reich an gesunden und nützlichen Inhaltsstoffen wie Alpha-Linolensäure, Gamma-Linolensäure, Linolensäure, Sesamin, DHA usw. ist, wird ihre Glaubwürdigkeit noch geprüft, da bisher keine signifikanten Ergebnisse erzielt wurden.
Die HCG-Diät
Um unerwünschte Kalorien zu entfernen, hielt sich der wunderschöne Promi an die sehr restriktive „The HCG Diet“. Der Plan erlaubte ihr, nur 500 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Eine extrem kalorienarme Diät in Verbindung mit einer HCG-Hormoninjektion kann ein bis zwei Pfund pro Tag abnehmen. Obwohl Jenni erfolgreich Gewicht mit dem Plan wegschmelzen lässt, ist es nicht empfehlenswert, dem Plan zu folgen. Da der durchschnittliche Kalorienverbrauch von Frauen 1800 bis 2000 Kalorien pro Tag beträgt, können 500 Kalorien schwerwiegende Mängel in Ihrem Körper verursachen. Abgesehen davon, dass Sie sich erschöpft fühlen, können Sie unter ernsthaften Beschwerden leiden.
Moderation in der Ernährung
Nachdem der sexy Star mit dem Plan 20 Pfund abgenommen hat, scheint er endlich die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung erlangt zu haben. Während sie sich an die Mäßigung der Ernährung hält, genießt sie alle ihre Lieblingsspeisen wie Pizza, Brot, Käsekuchen, Pommes usw. in Maßen. Um ihr Verlangen aufzugeben, behandelt sie sie ein- oder zweimal in der Woche mit einem Schummeltag. Jetzt strebt sie an, mehr ballaststoffreiches Gemüse und Obst in ihre Ernährung aufzunehmen. Abgesehen davon, dass sie reichhaltige Quellen für mageres Eiweiß wie Fisch, Huhn, Truthahn usw. enthält, beschränkt sie den Verzehr von Vollkornprodukten auf einmal pro Woche.
Ihre beobachtete und diskrete Ernährung signalisiert in der Tat ihre wachsende Sorge um die Gesundheit gegenüber einer mageren Figur. Unter bösen Lebensmitteln meidet sie jedoch immer noch alkoholische Getränke. Die meisten Menschen glauben, dass sie durch das Verringern der Aufnahme von Vollkornprodukten ihrem Körper helfen, Gewicht zu verlieren. Tatsache ist, dass Vollkornprodukte mit lebenswichtigen Nährstoffen und Mineralien ausgestattet sind und ihr Verzehr Ihrem Körper eine angemessene Ernährung verleiht, die den Gewichtsverlust nicht behindert.
Gesunde Tipps für Fans
Hier sind einige nährstoffreiche Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einprägen können. Diese Lebensmittel sollen den Fettverbrennungsprozess beschleunigen und Ihnen so helfen, eine schlanke Figur zu bekommen.
Ingwer
Ingwer wird mit essentiellen Nährstoffen angereichert, stärkt das Immunsystem, bekämpft das Altern und bietet unzählige weitere Vorteile. Morgens kleine Ingwerstücke kauen. Da Ingwer die Fettproduktion abschreckt, werden Sie seinen Einfluss auf Ihr Gewicht sehen.
Fasergetreide
Eine Studie zeigt, dass Menschen, die beim Frühstück Müsli essen, 30 Prozent weniger anfällig dafür sind, voluminöser zu werden. Mit Ballaststoffen beladenes Getreide regt Ihren Stoffwechsel an und hält Sie länger zufrieden und mit Energie versorgt. Es überprüft auch das Insulin, das hauptsächlich für die Fettansammlung in Ihrem Körper verantwortlich ist.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits, Orangen usw., die reich an Vitamin C sind, helfen Ihrem Körper, fetthaltige Lebensmittel zu verarbeiten. Der tägliche Vitamin C-Bedarf Ihres Körpers beträgt 60 Milligramm. Wenn Sie jedoch die Menge auf 500 mg erhöhen und sie mit Cardio-Workouts kombinieren, können Sie Kalorien mit neununddreißig Prozent mehr Geschwindigkeit verbrennen als normalerweise.
