Gisele Bundchen, das bestbezahlte Modell der Welt und der erste Milliardär der Modellindustrie, ist ein legendäres brasilianisches Modell. Das wunderschöne Model, das in ihrer Kindheit Sportlerin werden wollte, hatte sie sich nie als Model vorgestellt.
Nachdem sie in der Modelbranche Maßstäbe gesetzt hat, ist sie eine von Victorias geheimen Engeln. Die große und wunderschöne Gisele hat nicht nur einen tollen Körper, sondern auch eine immense lebendige Energie und eine elektrisierende Haltung. Gisele, der die sexiesten Beine der Branche zugeschrieben werden, bekam ihre perfekt getönten Beine und ihre gebogene Figur in zwei Tagen nicht durch einen Zauberspruch. Ihr beharrliches Engagement und Opfer spricht tatsächlich für die Lautstärke dahinter.
Wer würde glauben, die Frau des berühmten englischen Fußballspielers Tom Brady ist Mutter von zwei Kindern !!
Gisele Bundchen - Mutter von zwei Kindern
Das bestbezahlte Modell brachte 2010 ihren Sohn Benjamin und 2012 eine Tochter Vivian zur Welt, und zwar innerhalb weniger Monate nach ihrer Geburt. Sie war in der gleichen Figur.
Sie trainierte sogar zwei Wochen vor der Geburt ihrer Kinder. Das unerbittliche Model praktizierte Kung Fu und verließ nie Yoga, das sie drei Tage in der Woche praktizierte.
Sie hatte auch während ihrer Schwangerschaft immer ein Auge auf ihre Ernährung und füllte ihren Magen selten mit irgendetwas und allem, was ihr auffiel, wie es die meisten schwangeren Frauen tun. Es war alles auf ihre umsichtige Ernährung und ihr Engagement für das Training zurückzuführen, dass sie in ihren Schwangerschaften nur 30 Pfund zugenommen hatte.
Gisele Bundchen Schlüsselgeheimnisse
Aufgrund ihrer Fähigkeit, in allen Lebensbereichen das Gleichgewicht zu halten, untergräbt Gisele niemals die Bedeutung eines angemessenen Schlafes zusammen mit Training und Ernährung.
Gisele folgt drei Schlüsselprinzipien in ihrem Leben:
- Entziehen Sie Ihrem Körper nicht etwas, das er wünscht. Iss, wonach du dich sehnst, aber überprüfe das und esse nicht zu viel.
- Vertreibe keine Kohlenhydrate aus deiner Ernährung. Als einzige Energiequelle für Ihren Körper ist es sehr wichtig für Ihren Körper.
- Machen Sie Workouts zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihres Lebens und stellen Sie sicher, dass Ihre Workouts Ihre Ernährung rechtfertigen.
Gisele Bundchen Trainingsroutine
Gisele widmet sich ganz ihrem Training und führt verschiedene Übungen durch, um ihre Figur zu erhalten. Während sie fünf Tage in der Woche Cadio-Workouts widmet, sind zwei Tage ihrer Woche dem Yoga vorbehalten. Ohne Zweifel widmet sie eine Stunde am Tag dem Training. Anusara Yoga, ein Freestyle-Yoga, das vergleichsweise einfacher ist als andere Yoga-Stellungen, ist ihr Lieblingsyoga aller Zeiten.
Yoga macht Ihren Körper nicht nur geschmeidig, sondern bringt auch alle Organe Ihres Körpers in perfekte Harmonie miteinander. Es bietet auch große Ruhe und Stabilität.
Um Spaß und Erheiterung in ihrem Training zu haben, spielt Gisele brasilianisches Körpersurfen und Wasserball-Wassergymnastik, einschließlich Schwimmen und Unterwasserlaufen. Und um die Widerstandskraft und Ausdauer ihres Körpers zu verbessern, läuft sie an einem Tag 45 Minuten lang. Schwimmen ist ein großartiges Cardio-Training und wird vom Promi genutzt, um ihre Gelenke beweglicher zu machen.
Sie übt alle ihre Workouts unter Aufsicht von Personal Trainern. Während Tracy Anderson ihre persönliche Trainerin für Aerobic ist, gibt Amy Lombardo ihr Yoga-Anweisungen.
Und unter der Anleitung von Yao Li übt Gisele drei Minuten in der Woche 90 Minuten lang Kung Fu. Abgesehen vom Treten und Dehnen liebt sie es, Kung Fu zu schlagen, da es sie den ganzen Tag über mit Bohnen voll hält.
Gisele Bundchen Diätplan
Obwohl Gisele keine sehr strenge Diät einhält, liebt sie es, echtes Fleisch zu essen. Es ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Sie zieht es vor, Rohkost in ihre Ernährung aufzunehmen und hält Abstand zu Konserven oder Konserven.
Während sie 1600 Kalorien pro Tag verbraucht, nimmt das Modell viel Kokosnusssaft und frisches Obst in ihre Ernährung auf. Sie beginnt ihren Tag mit einem Frühstück, das geröstetes Brot enthält. Ihr Mittagessen besteht im Allgemeinen aus zwei Scheiben Magermilch, einer Frucht, Reis, Salat, Früchten und Hähnchenschenkeln. Ihre gesunden Snacks bestehen aus Keksen, Magerkäse, einer Scheibe Pute und Früchten.
Zum Abendessen nimmt sie ein frisches Obst, Fischfilet und einen Salat mit den meisten Tomaten. Sie hält zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen immer eine Pause von mindestens drei Stunden ein, was eigentlich eine gesunde Routine ist, da ihr Körper genügend Zeit hat, um alle Lebensmittel zu verdauen.
