Ronnie Coleman Diätplan beinhaltet diese Dinge -
Ronnie nimmt neben dieser Diät auch regelmäßig Tabletten mit Vitamin C, Vitamin E, Multivitamin, Chrom, Glucosamin, Multimineral, Lebertabletten und Kalzium ein.
10 UHR MORGENS
Ronnie Coleman trainiert sehr intensiv und beginnt seinen Tag mit der Einnahme von Nitrix Tablets um 10 Uhr.
- Nitrix Tablets - 6 bis 8 Registerkarten
10:30 Uhr
- Grütze mit Käse - 3/4 Tasse
- Weiße Eier - 2 Tassen
- Kaffee - 1 Tasse
Pre-Workout
Ronnie Coleman nimmt dies, bevor er gegen 12 Uhr mit seinem schweren Training beginnt
- 1 Messlöffel NO XPLODE
Nach dem Training
- 2 Messlöffel Zellmasse
- Nitrix Tabletten - 6 bis 8 Tabletten
16 Uhr
- Hähnchenbrust - 2 Stück à 4 Unzen
- Rote Bohnen - 1,5 Tassen
- Brauner Reis - 1,5 Tassen
- Maisbrot - 2 Stück
- Wasser - 8 oz
18:30 Uhr
- Nitrix Tablets - 6 bis 8 Registerkarten
19 Uhr
- Hähnchenbrust - 2 Stück à 4 Unzen
- Ofenkartoffel - 1 Kartoffel
- Wasser - 8 oz
10 Uhr
- Filet Mignon - 9 oz
- 5 Unzen Hühnerbrust - 1 Stück
- Ofenkartoffel - 1 Kartoffel
- Pommes Frites - 1 Teller (ca. 134 g)
- Rosa Limonade - 8 Unze
12 Uhr
- Zellmasse - 2 Messlöffel
01:30 Uhr
- SYNTHA-6 - 4 Messlöffel
- Wasser - 18 oz
Also beginnt er seinen Tag um 10 Uhr und schläft nach 1:30 Uhr. Deshalb isst er nach 22 Uhr sehr viel weniger. Um seinen Bedarf an Bodybuilding zu decken, nimmt er die Tabletten und die Zellmasse nach 22 Uhr ein.
Die ungefähre Nahrungsaufnahme für den gesamten Diätplan ist wie folgt:
Kalorien - 5562
Fette - 150g
Protein - 546 g
Kohlenhydrate - 474 g
Siehe auch - Ronnie Coleman Workout Routine
