Die Harry-Potter-Berühmtheit Emma Watson, die in der Harry-Potter-Serie die Rolle der Hermine Granger spielte, ist eine der süßesten Schauspielerinnen. Sie wurde im Alter von neun Jahren im ersten Harry-Potter-Film besetzt. Watson wurde in Paris geboren und ist eine Tochter britischer Anwälte (beide Eltern). Emma folgte ihrem Herzen und ist jetzt eine sehr berühmte Schauspielerin und Model und hat mehrere Auszeichnungen und mehr als 10 Millionen Pfund verdient.
Eines der größten Vorteile von Emma Watson ist ihr großartiger Körper und ihr Aussehen, mit dem sie die Herzen von Millionen von Fans erobert hat und das Idol für viele weibliche Fans in Bezug auf Gesundheit und Fitness geworden ist. Schauen wir uns jetzt ihren Trainingsplan genauer an.
Emma Watson Trainingsroutine
Was ist ihre Gesundheitsphilosophie?
Zu essen, was Sie mögen und gesund zu sein und regelmäßig Sport zu treiben.
Was ist Emmas Lieblingsübung?
Emma liebt es, Feldhockey zu spielen, Bergwandern zu gehen und im Freien zu laufen. Sie liebt es, Sport zu treiben, der Schweiß produziert. Emma glaubt nicht, dass Hockeyspielen unweiblich ist, und sie findet sich nach dem Spiel mit ihren rosa Wangen und hellen Augen sehr hübsch.
Ob sie ein wunderschönes Kleid oder einen Burberry-Trenchcoat trägt, man kann nicht anders, als ihre Figur zu bemerken. Sie geht immer lieber ins Fitnessstudio und trainiert mindestens 90 Minuten am Tag.
Sie hat einen Trainingsplan für fünf Tage pro Woche, der intensives Cardio einschließlich Pilates, Gewichtheben und Sprints umfasst.
Pilates : Joseph Pilates war derjenige, der es für die ausgewogene Entwicklung für Kernkraft und Flexibilität entwickelt hat. Die Vorteile von Pilates sind, dass man einen schlankeren und stärkeren Körper bekommt und Anmut in Körperbewegungen bekommt. Die sechs wichtigsten Prinzipien für Pilates-Übungen sind Zentrieren, Steuern, Fließen, Atmen, Präzision und Konzentration. Mit diesen sechs Prinzipien und seiner Kernkraft und Rumpfstabilität unterscheidet sich Pilates von allen anderen Übungen und eignet sich am besten für eine Vielzahl von Menschen.
Gewichtheben : Wenn jemand stärkere Knochen mit einem straffen und weiblichen Körper haben möchte, dann machen Sie sich auf den Weg zum Gewichtheben. Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an und lässt Ihren Körper großartig aussehen. Das Gewichtheben ist in 30-40 Kategorien unterteilt, um verschiedene Körperteile wie Arme, Beine, Kern, Rücken, Brust, Schultern usw. zu trainieren. Vor dem Gewichtheben ist das Aufwärmen sehr wichtig, da dies zu inneren Verletzungen des Körpers führen kann.
Sprint Running : Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft bei der Kalorienverbrennung. Es erhöht auch die Muskelmasse und Ausdauer und wirkt sich auch auf Ihr Immunsystem aus. Einige wichtige Punkte für das Sprintlaufen sind:
- Sprintlauf ist am effektivsten bei guter Körperhaltung.
- Verwenden Sie für schnellere Sprints Ihre Arme.
- Die Schlüsselhaltung für Ihre Beine ist, dass sie sich wie Kolben bewegen sollten.
- Der entscheidende Punkt hierbei ist, dass der Start voll effizient sein sollte.
Emma Watson Diätplan
Sie bevorzugt immer gesunde Lebensmittel, die wenig gesättigte Fette und Salz enthalten, und vermeidet Junk Food. Ihre Ernährung umfasst frisches Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Salate. Gemäß ihrer Regel hat sie einige betrügerische Tage, an denen sie sich manchmal Pralinen, Nudeln und Bagels gönnt und auch gerne backt. Ihre Ernährung ist ausgewogen mit einem angemessenen Anteil an Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.
