Indiana Evans Größe, Gewicht, Alter, Freund, Familie, Fakten, Biografie

Geborener Name

Indiana Rose Evans

Spitzname

Indisch

Indiana Evans Kopfschuss

Sonnenzeichen

Löwe

Geburtsort

Sydney, New South Wales, Australien

Staatsangehörigkeit

australisch

Bildung

Indiana begann ihre Ausbildung an der Newtown High School für darstellende Künste , kündigte jedoch kurz darauf, damit sie sich auf ihre Musikkarriere konzentrieren kann.

Evans war bis zu seinem 15. Lebensjahr Teil eines Fernkurses.

Besetzung

Schauspielerin, Singer-Songwriterin

Familie

  • Geschwister - Max Evans (Bruder), Alexis Evans (Schwester)

Manager

Indiana ist bei The Gersh Agency, Inc. unter Vertrag.

Bauen

Schlank

Höhe

165 cm (5 Fuß 5 Zoll)

Gewicht

57 kg

Freund / Ehepartner

Indiana Evans datiert -

  1. Luke Evans (2008) - Im Jahr 2008 soll Indiana mit dem britischen Schauspieler Luke Evans in Konflikt geraten sein.
  2. Rhys Wakefield (2006) - Evans begann im Februar 2006 mit dem australischen Schauspieler Rhys Wakefield auszugehen. Das Paar verbrachte einige Zeit zusammen, bevor es sich im November 2006 trennte. Die Trennung war einvernehmlich, und so sind Rhys und Indiana immer noch Freunde.
  3. Lincoln Lewis (2007-2008) - Nachdem sich Indiana und Rhys 2006 getrennt hatten, begann sie 2007 mit ihrem Schauspielkollegen Lincoln Lewis auszugehen. Diese beiden waren ein Jahr lang zusammen, bevor sie sich 2008 trennten.
  4. Angus McLaren (2009-2012) - Im Januar 2009 begann Evans, sich mit dem Schauspieler Angus McLaren zu verabreden. Das Paar blieb 3 Jahre bis 2012 zusammen. Dies war die Zeit, als sie sich offiziell trennten.
Indiana Evans während der Inside Soap Awards

Rasse / ethnische Zugehörigkeit

Weiß

Haarfarbe

Blond

Augenfarbe

Blau

Sexuelle Orientierung

Gerade

Unterscheidungsmerkmale

  • Blaue Augen
  • Blondes und welliges Haar
  • Großartig aussehender Körper

Messungen

87-61-91,5 cm (34-24-36 Zoll) 

Kleidergröße

8 (USA)

Körpchengröße

32B

Schuhgröße

7 (USA)

Religion

Christentum

Bekannt für

Indiana wurde ein bekannter Name, als sie in der TV-Serie Home and Away (2004-2008) als Matilda Hunter auftrat. Ihre Popularität wuchs noch mehr, als sie Teil der Schauspielcrew der TV-Serien H2O: Just Add Water (2009-2010) und des TV-Films  Blue Lagoon: The Awakening (2012) wurde.

Erster Film

Indiana hatte ihren ersten schauspielerischen Auftritt im Jahr 2008, als sie als Lara-Boyd-Cutler  in dem kurzen Drama-Film Burden auftrat .

Indiana hatte jedoch die Gelegenheit, ihre erste Hauptrolle in dem Katastrophenfilm Arctic Blast (2010) zu spielen, in dem sie als Naomi Tate spielte .

Indiana Evans trägt ein Maxikleid

Erste TV-Show

Evans hatte ihr Fernsehdebüt 2003 mit der TV-Serie All Saints . Sie spielte die Figur von Milly Roberts in der Episode "Destiny's Child".

Personal Trainer

Indiana hat einen schönen und gut geformten Körper mit attraktiven Kurven, von denen jede Frau träumt.

Es ist kein Wunder, wie sie zu ihrem Körper gekommen ist, wenn wir wissen, dass Evans viel Zeit im Fitnessstudio verbringt und ein großer Fan von Sport ist.

Sie trainiert 4 bis 5 Tage die Woche und widmet sich sehr ihrer gesunden Ernährung.

Indiana vermeidet verarbeitete und Fast Food und isst viel Gemüse und Obst. Sie ist kein Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, also konsumiert sie keine.

Im Folgenden stellen wir Ihnen sowohl eine Trainings- als auch eine Diätprobe vor, die denen sehr ähnlich sind, die Indiana möglicherweise für ihre Körperumwandlung verwendet hat. Beachten Sie, dass dies KEINE offiziellen Programmbeispiele sind.

Indiana Evans Training

Montag

Am Montag hat Evans zwei Trainingseinheiten, eine am Morgen und eine am Nachmittag.

Am Morgen macht sie 45 Minuten Yoga und joggt dann 20 Minuten in ihrer Nachbarschaft.

Ihre Nachmittagssitzung besteht aus Gewichtheben, das auf den Oberkörper abzielt (Tag des Oberkörpers).

  1. Hantel Bankdrücken
  2. Hantel Bizeps Curl
  3. Hantel-Militärpresse
  4. Hantelreihe
  5. Hantelfliege
  6. Hantel-Trizeps-Verlängerung (hinter dem Kopf) 

** Alle Übungen sind für 3 Sätze mit 12 Wiederholungen mit einer Ruhezeit von Minuten bis eineinhalb Minuten zwischen jedem Satz durchzuführen.

 

Dienstag

Am Dienstag hat Indiana nur ein Training am Nachmittag, wenn sie das Fitnessstudio besucht und die Muskeln des Unterkörpers trainiert.

  1. Hantelkniebeugen - 3 x 10
  2. Hantel Rumänischer Kreuzheben - 3 x 10
  3. Hantel Ausfallschritte - 2 x 8 * pro Bein
  4. Langhantel-Hüftstoß - 3 x 8
  5. Wadenheben - 4 x 15
  6. Barbell Glute Bridge - 3 x 8

Mittwoch

Mittwoch ist ein aktiver Ruhetag (ARD) für Indiana. An diesem Tag geht Evans normalerweise mit ihren Freunden klettern oder läuft mit 20% ihrer Fähigkeiten im Tempo.

Donnerstag

Am Donnerstag durchläuft Indiana ein Zirkeltraining, das auf den gesamten Körper in einer Langhantelsequenz abzielt.

Sie wählt 4 Übungen aus, darunter Kniebeugen, Kreuzheben, Bank- und Schulterdrücken, und macht 20 Minuten lang Wiederholungen.

Zum Beispiel:

  1. Kniebeugen - 10 Wiederholungen
  2. Bankdrücken - 10 Wiederholungen
  3. Kreuzheben - 10 Wiederholungen
  4. Schulterpresse - 10 Wiederholungen

* Die Sequenz muss 20 Minuten lang mit einer begrenzten Pause von 15 bis 30 Sekunden zwischen den Übungen und 1 Minute zwischen den Runden durchgeführt werden.

Das Ziel dieses Trainings ist es, sich ständig herauszufordern und zu versuchen, jedes Mal mehr und mehr Runden zu machen, wenn Sie das Training wiederholen.

Freitag 

RUHETAG

Samstag 

Am Samstag trainiert Evans ab Dienstag genauso und trainiert den Unterkörper. Sehen Sie sich das Training am Dienstag oben an, um diese 6 Übungen zu überprüfen.

Am Nachmittag macht Indiana Cardio, indem es 20 Minuten lang auf einem Laufband läuft.

 

Sonntag

RUHETAG

  

Indiana Evans Diät

Frühstück 

  • 1/2 Tasse Blaubeeren
  • 1 Tasse fettarme Milch
  • 1/2 Tasse Haferflocken

Snack

  • Proteinriegel
  • Frucht der Wahl (Banane, Apfel, Avocado)

Mittagessen 

  • 7 Unzen Lachs
  • 14 Unzen gekochte Kartoffel
  • Gemüsesalat mit Salat und Spinat

Snack

Snack der Wahl - nicht mehr als 200 Kalorien.

Abendessen 

  • Gegrillter Heilbutt mit Krabben
  • Süßkartoffelpüree
  • Grüne Bohnen

Indiana Evans Bikini heiß

Indiana Evans Lieblingssachen

  • Sänger - Beyonce, Delta Goodrem
  • Schauspielerin - Cameron Diaz, Cate Blanchett

Quelle - IMDb.com

Indiana Evans Fakten

  1. Indiana zeigte ihren Wunsch, im Alter von fünf Jahren aufzutreten. Zu dieser Zeit trat Indiana vor ihrer Familie und ihren Freunden auf.
  2. Als sie 7 Jahre alt war, nahmen Indianas Eltern sie mit zu Tanzkursen. Sie begann Ballett, Jazz und Tap zu üben.
  3. Indiana hat eine Katze namens Meemo.
  4. Evans ist mit Brooke Callaghan gut befreundet. Sie erschienen beide in der TV-Serie Snobs (2013).
  5. Indiana gewann 2008 den Queen Teen Award.
  6. Sie bewundert Cate Blanchett und liebt Natalie Portman.
  7. Indiana hat keine Social-Media-Konten überprüft.

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